Wenn der sehnliche Wunsch nach einem Baby da ist, gibt es einige Dinge zu beachten.
Die Gesundheit von dir und deinem Partner ist ein wichtiger Faktor, der eurer Familienplanung im Wege stehen könnte. Eine gründliche Untersuchung kann Klarheit schaffen: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mittels Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Eine Spermienanalyse beim Urologen kann die Zeugungsfähigkeit deines Partners feststellen. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, in der Anfangsphase so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch auch der Zeitpunkt ist entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierbei kann ein spezieller Eisprungrechner hilfreich sein. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du in den zwei Tagen davor und danach romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Babywunsch zu groß ist, kann der Körper manchmal streiken. Besonders der Kinderwunsch sollte nicht zu Stress führen, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte auch darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite ihn daher bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Frisches Obst und Gemüse sollten dabei besonders beachtet werden. Auch Milchprodukte und Vollkornprodukte sind gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Alkohol und Nikotin sollten vermieden werden. Zudem kann eine zusätzliche Versorgung mit Folsäure deinen Körper effektiv auf eine Schwangerschaft vorbereiten und in den ersten Wochen die gesunde Entwicklung deines Babys unterstützen.
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